友人から肩の力を抜く方法を教えてほしいと連絡が来ます。
「サロンの担当者から、いつも肩に力が入っているみたいです」と言われたそうです。仕事中、気づくと力が入っているような気がするし、パン屋でパンを選ぶ時も肩に力が入っている自分の気付くと言います。
10年以上マッサージや、接骨院に通っていても言わることはいつも同じ、だからどうにかしたいと思っているけど無意識なので難しいのでしょう。
対処は「意識する」だと思います。
スマートウォッチなどに手伝ってもらい、30分タイマーの度に30秒だけ背伸びするとか、立ち上がってみるなど脳に「動くことを忘れさせない」方法です。
寝ている時の寝返りの回数は自分で選べませんが、起きている最中なら多少自分で操作できるはずです。
肩こりもにも特効薬はないのです。